Relaxamento pode te ajudar profissionalmente - Professor Ideal

Relaxamento pode te ajudar profissionalmente

Relaxamento pode te ajudar profissionalmente

Relaxar e meditar pode fazer a diferença na sua pessoal e também profissional. Aqui estão alguns motivos para você reservar alguns minutos para relaxar e meditar:

Reduz a ansiedade, fazendo com que você se sinta mais capaz de lidar com tarefas difíceis.

Ajuda a tomar melhores decisões, pois faz você pensar nas coisas mais racionalmente, separando o passado do futuro.

Aumenta sua criatividade, já que a meditação provou melhorar a conectividade entre as duas metades do cérebro – a parte criativa e o lado esquerdo analítico.

Aumenta sua concentração e produtividade, permitindo que você bloqueie as distrações e torne-se mais focado.

Reduz os níveis de estresse, o que significa que você pode se sentir mais equilibrado e descansado.

Melhora a sua comunicação com outras pessoas (alunos e colegas), criando um ambiente melhor.

Portanto, permitir-se desacelerar e relaxar. Escute uma música calma e relaxante, feche os olhos, concentre-se em sua respiração e tente relaxar seu corpo e músculos. Tente pensar em apenas coisas positivas, na sua comida preferida, no filme que você gosta, nos seus familiares e amigos, em algum lugar calmo e bonito, no seu animal de estimação, etc. Muitas vezes 10 minutos é mais que suficiente para mudar o seu humor e relaxar.

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